はじめてのウオーク

5月24日（土）総合体育館にて、はじめてのウオークを開催し、16名の方が参加しました。ウオーキングとノルディック・ウォーキング、靴の選び方・履き方について講義と実技を行った後、約4.5㎞のコースで学んだことを実践しました。

                                  　            

講義では、当協会の指導員によるウオーキングとノルディック・ウォーキングを行う上での注意事項や運動効果、靴やウエアの選び方について学びました。

実技では、正しい靴の履き方やウオーキングのウォーミングアップ方法や歩き方を実践しました。ノルディック・ウォーキングではポールの使い方・歩き方を学び実践しました。