ゆるゆるトレーニングⅡ

10月4日～12月13日の金曜日（全10回）、アイザックスポーツドーム　多目的ホールにて「ゆるゆるトレーニングⅡ」セミナーを開催しました。

　　          　  　　　　　　　　　                   

ヨガやセルフコンディショニング・筋力トレーニングなど、いろいろなトレーニング方法を学び、筋肉量の維持・増加や運動習慣を身につけることを目的に行いました。

　　          　  　　　　　　　　　  　               

初回と最終回に体成分測定を行い、受講前後の体脂肪率や筋肉量などを比較しました。日常生活のすき間時間に体を動かすようになったなど、少しずつ運動習慣が身についてこられたようです。来年度は9月からの開催を予定しています。皆様のご参加をお待ちしております。