秋期　しなやか美ボディセミナー

令和6年10月18、25、11月1、15、22日（金）の5日間、体育文化センターサブアリーナにて「しなやか美ボディセミナー」を開催しました。30～70代女性11名が参加されました。

　　          　  　　　　　　　　　  　                 

緩やかな音楽に合わせてまずは身体を整えます。

ストレッチマットにあお向けになりながらインナーマッスルを鍛えたり、股関節を大きく動かして硬くなった筋肉をほぐします。

　　          　  　　　　　　　　　  　               

ボールを使い、ゆっくり足を動かしながら体幹を鍛えます。無理のない範囲で各々の動ける程度に合わせて講師がアドバイスしていました。