鼻の通りをよくして花粉症対策
▼効果
鼻の呼吸のとおりがよくなる。
口呼吸で空気を取り入れると、細菌や冷たい空気で肺に負担がかかってしまいます。鼻呼吸では、外から入ってくる細菌を除去し、冷たい空気を温め、湿り気を与えて肺に空気を送ることができます。
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▼手順
①鼻の両脇に人差し指をあてる
②人差し指でゴシゴシとこする